Державна установа « Тернопільський обласний лабораторний центр МОЗ України»

«Гаряча» телефонна лінія 

тел. 

(0352) 52 - 81 - 83

за адресою:

46008 м.Тернопіль, вул. Федьковича,13; 

E-mail: 

МОЗ України Тернопільський областий лабораторний центр 

teroblses@mail.te.ua


Що варто знати

У чому секрет дробового харчування

 

Стати стрункішим, а головне - активнішим і здоровішим, досить легко, якщо перейти зі звичайного харчування на дробове. Головний плюс системи в тому, що не доведеться голодувати.

Наш експерт - лікар-дієтолог Маріанна Трифонова.

При дробовому харчуванні доведеться забути про традиційні сніданок, обід і вечерю, адже їсти потрібно кожні три години (5-6 разів на день). Спочатку звикнути до цього досить складно, але поступово таке харчування увійде в звичку.

Півпорції, будь ласка!

Головне - не з'їсти більше дозволеного. Одна порція повинна легко поміщатися в склянці або бути розміром з долоню. Якщо денний обсяг калорійності - 1800 ккал, стало бути, за раз можна вжити приблизно 300 ккал. А при бажанні схуднути - ще менше. Важливий момент: ці калорії потрібно набирати тільки з корисних продуктів. Випічку, фастфуд, фабричні соки і газовану воду, а також сало, ковбаси, майонез, все жирне і копчене потрібно рішуче виключити з раціону. Цукор і сіль - сильно обмежити. Замість смаженого - запечене або приготоване на пару. Адже тільки завдяки одному дробленню прийомів їжі схуднення, на жаль, не відбудеться і метаболізм чарівним чином ніяк не прискориться. Доведено, що організму все одно, як саме до нього надходять калорії - «оптом» або «в роздріб», худнути він буде, тільки якщо їх витрата перевищить надходження. Так, і дуже важливий момент: навіть при дробовому харчуванні останній прийом їжі повинен відбутися за 2-3 години до сну. Адже саме уві сні найактивніше відбувається спалювання жиру, але це можливо, тільки якщо в шлунку порожньо.

Детальніше...

Радіаційний фон (потужність поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання) – по території Тернопільської області з 19.03.2018р. по 23.03.2018р. (середній показник за тиждень)

 

 

№ з\п

Назва населеного пункта

Потужність поглиненої

в повітрі дози гамма-випромінювання (природний фон)

мкР/год

мкЗв/год

1.

м.Борщів

10,0

0,10

2.

м. Заліщики

9,0

0,9

3.

м.Бучач

11,0

0,11

4.

смт. Козова

11,0

0,11

5.

м. Кременець

9,0

0,09

6.

смт. Підволочиськ

13,0

0,13

7.

м. Теребовля

10,0

0,10

8.

м. Чортків

13,0

0,13

9.

м. Тернопіль

10,0

0,10

        Заміри проводяться на території обласного лабораторного центру та міжрайвідділів в одному і тому ж місці в один і той же час для достовірності результатів. За проведеними замірами потужності поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання вираховується середній показник за місяць, який становить 8-15 мкР/год., що не перевищує багаторічних розрахункових показників природного радіаційного фону на території Тернопільської області.

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на даному  сайті дозволено за умови посилання на ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр Міністерства охорони здоров’я України».

Бич нашого часу

 

Мабуть, навряд чи знайдеш людину, яка хоча б раз в житті не стикалася б з цією напастю. У наш час величезного потоку інформації, стресів і швидкостей від безсоння страждає безліч людей. Однак, якщо цей непроханий гість і відвідує вас час від часу, проте не стає постійним супутником, якщо після однієї або навіть пари безсонних ночей приходить день, коли ви засинаєте, як немовля, і встаєте вранці бадьорим і відпочилим - особливих причин для хвилювання немає, таке трапляється майже з усіма. А ось якщо безсоння міцно і надовго оселилося в вашому домі, пора розбиратися з його причинами і, по можливості, шукати вирішення проблеми.

Можна годинами крутитися в ліжку, періодично з тугою поглядаючи на годинник, можна намагатися «перемкнути» свої думки на щось приємне або мужньо «рахувати баранів», намагатися почитати на ніч нудну книжку або перед сном виснажувати себе монотонною, виснажливою роботою - толку, як правило, від цього ніякого. Щовечора, напередодні настання ночі, вас вже охоплює передчуття чергового фіаско і стан безнадійності - «ну ось, знову!» Заснути без проблем перетворюється буквально в «ідею фікс» і ви підсвідомо боїтеся, що вам це знову не вдасться, попереду ще одна безсонна ніч. Такий стан вже викликає побоювання і часто є вагомою причиною для звернення за лікарською допомогою. Але - про все по порядку.

Вчені виділяють три види безсоння, що розрізняються як по тривалості і в залежності від причин виникнення, так і своїми наслідками для організму: минуще (або тимчасове), короткочасне і хронічне.

Минуще (тимчасове) безсоння може тривати не більше тижня, причинами виникнення даного стану можуть стати:

- «зациклення» на будь-яких тривожних думках і переживаннях, стресовий стан;

- надлишок інформації, який може виражатися в прагненні все обдумати і спланувати наперед, «розібрати по кісточках» і проаналізувати події дня, що минув, занурення в спогади (до речі, приємні і не дуже);

- зміни звичного способу життя, причому як вже настали, так і ті, на порозі яких ви стоїте;

- відчуття голоду або навпаки, переповненого шлунка, задуха, шум на вулиці або за стінкою, незручне спальне місце - в цілому, будь-який стан дискомфорту;

- порушення нормального чергування неспання і сну через позмінну роботу, народження дитини;

- застуда, ломота в тілі, кашель, закладеність носа;

- зміна часових поясів.

Минуще або тимчасове безсоння, як і випливає з його назви, триває недовго, лікування не вимагає і проходить, як правило, саме, лише тільки зникають причини, які його провокують. Особливих наслідків для організму даний тип безсоння не має.

Детальніше...

Чому росте живіт?

 

Жир сам по собі - один з механізмів виживання. Він дозволяє людині пережити холодну пору року, від одного врожаю до іншого і т.д. Тому, відкладення жиру - цілком нормальний процес, головне, не набрати його понад норму. Який же механізм відкладення жиру? По-перше, це, звичайно, надмірне споживання вуглеводів, особливо швидких (цукру). У нашому організмі немає великих депо для зберігання вуглеводів. У вигляді глікогену в м'язах зберігається всього близько 60-80 г вуглеводів, стільки ж і в печінці, інша ж частина спожитих вуглеводів переробляється і осідає в нашому організмі у вигляді жиру.

Також, велика кількість споживаних жирів впливає на відкладення жиру. В 100 г жирів міститься аж 900 кал! Їх відкласти нашому організму в жир ще простіше, ніж вуглеводи. Процес розщеплення жирів дуже складний, та й як енергія жир використовується в найостаннішу чергу, тому, що отримати енергію з білків і вуглеводів набагато простіше. Ну і в будь-якому випадку, якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви витрачаєте, то надлишок енергії буде відкладений в організмі саме у вигляді жиру.

Тепер давайте розберемося, де ж цей жир осідає. Жир відкладається як в шкірно-жировій клітчатці, яка знаходиться під нашою шкірою, так і всередині, на всіх наших органах. Це називається вісцеральний жир. Це саме черевний жир, який вказує на ступінь ожиріння всіх внутрішніх органів і говорить про подальшу загрозу серцево-судинних захворювань, тромбозів, варикозного розширення вен, інфарктів і інсультів. Цей жир знаходиться під стінкою черевного преса і як би виштовхує живіт вперед.

Детальніше...

Радіаційний фон (потужність поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання) – по території Тернопільської області з 12.03.2018р. по 16.03.2018р. (середній показник за тиждень)

 

 

№ з\п

Назва населеного пункта

Потужність поглиненої

в повітрі дози гамма-випромінювання (природний фон)

мкР/год

мкЗв/год

1.

м.Борщів

10,0

0,10

2.

м. Заліщики

9,0

0,9

3.

м.Бучач

11,0

0,11

4.

смт. Козова

11,0

0,11

5.

м. Кременець

9,0

0,09

6.

смт. Підволочиськ

13,0

0,13

7.

м. Теребовля

10,0

0,10

8.

м. Чортків

13,0

0,13

9.

м. Тернопіль

10,0

0,10

        Заміри проводяться на території обласного лабораторного центру та міжрайвідділів в одному і тому ж місці в один і той же час для достовірності результатів. За проведеними замірами потужності поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання вираховується середній показник за місяць, який становить 8-15 мкР/год., що не перевищує багаторічних розрахункових показників природного радіаційного фону на території Тернопільської області.

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на даному  сайті дозволено за умови посилання на ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр Міністерства охорони здоров’я України».

Туберкульоз – можна зупинити!

 

 

В рамках відзначення   24 березня   Всесвітнього  дня боротьби з туберкульозом

          

  

         Протягом останніх років епідемічна ситуація щодо туберкульозу, як і в країні загалом, так і в Тернопільській області, незважаючи на зниження показників захворюваності та смертності, залишається напруженою.

         За критеріями Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я Україна відноситься до країн з високим рівнем захворюваності – понад 30 випадків на 100 тис. населення. В 1995 році в державі оголошено епідемію туберкульозу, оскільки кількість хворих перевищила 1% населення. Щорічно в країні реєструються 40 – 50 випадків вперше виявленого захворювання на 100 тисяч населення, рівень смертності від  10 до  15 вип. на 100 тис. населення.

         На території області в 2017 році показник захворюваності всіма активними формами туберкульозу  становив 37,1 випадків на 100 тис. населення, смертності – 4,2 вип. на 100 тис. населення. З початку 2018 року вже зареєстровано 67 випадків вперше виявленого туберкульозу, що становить 6,3 вип. на 100 тис. населення.

           На туберкульоз може захворіти кожен: незалежно від віку, статі, національної приналежності та соціального становища. Захворювання викликається специфічними збудниками (мікобактеріями) і характеризується переважним ураженням легень та інших органів.

Детальніше...

ДУ «Тернопільський ОЛЦ МОЗ України» Санепідситуація за 12.03.18 р.

 

За результатами проведених моніторингових лабораторно-інструментальних досліджень фахівцями ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр МОЗ України» за 12.03.18 р. встановлено наступні невідповідності нормативним вимогам:

За даними моніторингу інфекційної захворюваності, проведеного фахівцями ДУ «ТОЛЦ МОЗ України», в області 12 березня 2018 року за первинними діагнозами зареєстровано 50 випадків інфекційних захворювань, з них:

  • гостра кишкова інфекція – 5 випадків;
  • кір –8 випадків;
  • короста – 1 випадок;
  • скарлатина – 1 випадок;
  • вітряна віспа – 22 випадки;
  • туберкульоз – 1 випадок;
  • покуси тваринами – 10 випадків;
  • хронічний гепатит С – 2 випадки.

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на сайті, дозволяється за умови посилання на www.terses. gov. ua.

Секрет щасливого життя

 

Схід - світове джерело мудрості. Я завжди поважала Японію і її жителів, але Шігеакі Хінохара мене просто вразив. Він прожив щасливих 105 років і працював в клініці до останнього дня. Таких мудреців не було давно, і навряд чи ми їх зустрінемо в найближчому майбутньому.

Його рекомендації для щасливого життя наповнені легкістю, простотою і безмежним милосердям. Читай поради для життя від доктора Хінохара, захоплюйся і вчися.

Секрет щасливого життя:

Радій!

Відчуття радості приносить більше користі, ніж сон і їжа. Ось як пише про це доктор Хінохара: «Людина отримує енергію не з їжі або сну, а з веселощів. Пам'ятайте, в дитинстві, якщо нам було весело, ми забували поїсти, і сон нам був не потрібен. У дорослих те ж саме. Не варто виснажувати своє тіло надмірно жорстким режимом харчування або сну».

Харчуйся правильно!

Секрет довголіття японця - в помірному споживанні їжі. Чашечка кави з ранку, молоко або апельсиновий сік з оливковою олією - ось і весь сніданок. Обід можна пропустити або зробити його мінімальним. Якщо ти зайнятий корисною справою, їжа тобі не потрібна.

На вечерю краще їж овочі, рибу з рисом. Вживання м'яса потрібно обмежити, двічі в тиждень по 100 грам цілком достатньо, вважає доктор.

Плануй наперед

Заповнюй блокнот планами на майбутнє. Думки матеріальні - коли думаєш про майбутнє, немає часу озиратися в минуле і засмучуватися над проблемами.

 

 

Детальніше...

7 звичок, що продовжують життя

 

Деякі прості ритуали здатні поліпшити здоров'я і продовжити життя. Перевірте, якими корисними звичками ви ще не встигли обзавестися.

Чистити зуби

Не забувайте робити це два рази на день. Чищення зубів запобігає проблемам з серцем і тим самим подовжує життя. Про те, що хвороби ясен можуть призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, відомо давно, однак до останнього моменту ніхто не міг пояснити причину зв'язку цих двох патологій. Вчені з'ясували, що головними винуватцями в даному випадку є бактерії стрептококи, які мешкають в роті і нерідко викликають запалення ясен. Якщо стрептококи потрапляють через запалені ясна в систему кровообігу, то вони починають виробляти особливий білок, який сприяє злипанню тромбоцитів. Склеювання тромбоцитів, в свою чергу, призводить до утворення згустків крові, які закупорюють кровоносні судини, викликають їх запалення і обмежують доставку крові в серце і мозок.

Їсти повільно

Вчені встановили зв'язок між поспіхом під час їжі і зайвою вагою. Імовірність набрати зайву вагу для чоловіків, які звикли швидко поглинати їжу, становить 84% в порівнянні з людьми, які їдять «з почуттям, толком, розстановкою». Для жінок цей ризик в два рази більше. Причини криються в збої сигнальної системи, яка повинна попередити організм про те, коли потрібно перестати їсти. Якщо ви орудуєте ложкою з великою швидкістю, шлунок наповнюється швидше, ніж виробляється «стоп-сигнал». У підсумку ви з'їдаєте більше, ніж потрібно, і набираєте зайву вагу, яка призводить до проблем з серцем, суглобами і діабету.

Починати день зі склянки води

Це допомагає створити так зване депо рідини, з якого організм зможе черпати вологу. А протягом дня не забувайте поповнювати свій «водний запас». За допомогою рідини в клітини нашого тіла доставляються вітаміни і мікроелементи, вода потрібна для злагодженої роботи нервової і серцево-судинної систем, вона живить міжхребетні диски і суглоби. Але найголовніше, вода - це джерело молодості. Вчені вважають, що процес старіння безпосередньо пов'язаний з нестачею рідини в клітинах, адже з віком кількість води в організмі знижується, почуття спраги притупляється і організм буквально висихає.

Детальніше...

Радіаційний фон (потужність поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання) – по території Тернопільської області з 19.02.2018р. по 23.02.2018р. (середній показник за тиждень)

 

№ з\п

Назва населеного пункта

Потужність поглиненої

в повітрі дози гамма-випромінювання (природний фон)

мкР/год

мкЗв/год

1.

м.Борщів

10,0

0,10

2.

м. Заліщики

9,0

0,9

3.

м.Бучач

11,0

0,11

4.

смт. Козова

11,0

0,11

5.

м. Кременець

9,0

0,09

6.

смт. Підволочиськ

13,0

0,13

7.

м. Теребовля

10,0

0,10

8.

м. Чортків

13,0

0,13

9.

м. Тернопіль

10,0

0,10

        Заміри проводяться на території обласного лабораторного центру та міжрайвідділів в одному і тому ж місці в один і той же час для достовірності результатів. За проведеними замірами потужності поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання вираховується середній показник за місяць, який становить 8-15 мкР/год., що не перевищує багаторічних розрахункових показників природного радіаційного фону на території Тернопільської області.

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на даному  сайті дозволено за умови посилання на ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр Міністерства охорони здоров’я України».

Великий секрет здоров'я

 

Вчені довели, що тільки радісні і світлі почуття роблять нас здоровими. Ми продовжуємо нашу розмову про позитивні установки, які здатні змінити життя на краще. Про позитивне мислення було відомо давно, але відомості про нього були розрізнені.

А в єдину систему з науковими поясненнями, фактами і аналізом звели американські вчені в документальному фільмі «The Secret». Пам'ятайте заяложену фразу «У здоровому тілі - здоровий дух»? Вона в корені невірна - ставить все з ніг на голову. Все навпаки, у здорового духу - здорове тіло.

Вчені з'ясували, що більшу частину своїх хвороб люди «вирощують» самі. Ось лише мала частина того, які наслідки для організму мають самі звичайні емоції, які ви можете відчувати багато разів на день. Звичайно, мають значення сила і частота цих емоцій. Наслідки будуть в тому випадку, якщо ця емоція - ваш постійний супутник.

Як допомогти собі одужати, якщо все-таки трапилася якась напасть.

Правило 1. Вважати себе здоровим попри все

Той, хто думає про хвороби, той часто хворіє. Той, хто вважає себе здоровим, у того можуть пройти навіть хронічні захворювання.

У мого знайомого кінорежисера Володимира Михайловича, людини похилого віку, виявили рак. Останньою стадії. Це був жах! Один лікар навіть не втримався і сказав: «Що ж ви так пізно прийшли?» Але що робить мій друг? Він, з одного боку, виконує всі вказівки лікарів, але з іншого - продовжує вести насичене життя, поринає в нову творчу роботу з написанням кіносценарію. А при зустрічах з друзями, які знають про діагноз і з хвилюванням цікавляться: «Ну як ти?» - махає рукою, кажучи: «Та нічого. Все нормально. Не хвилюйтеся!». І ні слова про хвороби. Він вів себе, як здоровий, і вважав себе таким. І тільки його лікуючий лікар знав про катастрофічну ситуацію. Минув рік. Зараз його аналізи краще, ніж тоді, коли він був здоровий. Пухлина зовсім крихітна і не розвивається. А він сповнений сил і відчуває себе чудово.

Детальніше...

Радіаційний фон (потужність поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання) – по території Тернопільської області з 12.02.2018р. по 16.02.2018р. (середній показник за тиждень)

 

 

№ з\п

Назва населеного пункта

Потужність поглиненої

в повітрі дози гамма-випромінювання (природний фон)

мкР/год

мкЗв/год

1.

м.Борщів

10,0

0,10

2.

м. Заліщики

9,0

0,9

3.

м.Бучач

11,0

0,11

4.

смт. Козова

11,0

0,11

5.

м. Кременець

9,0

0,09

6.

смт. Підволочиськ

13,0

0,13

7.

м. Теребовля

10,0

0,10

8.

м. Чортків

13,0

0,13

9.

м. Тернопіль

10,0

0,10

        Заміри проводяться на території обласного лабораторного центру та міжрайвідділів в одному і тому ж місці в один і той же час для достовірності результатів. За проведеними замірами потужності поглиненої в повітрі дози гамма-випромінювання вираховується середній показник за місяць, який становить 8-15 мкР/год., що не перевищує багаторічних розрахункових показників природного радіаційного фону на території Тернопільської області.

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщені на даному  сайті дозволено за умови посилання на ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр Міністерства охорони здоров’я України».

Епідситуація із захворюваності на грип та ГРВІ

 

Станом на 15.02.2018 року протягом останніх 3-х днів загальна захворюваність на грип та ГРВІ в області нижче порогових значень на 24,7-29,2%, в м. Тернополі – на 26,5-28,2%, що відповідає прогнозу фахівців ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр МОЗ України» щодо динаміки епідпроцесу.

Дана ситуація є наслідком превалювання вірусу грипу типу В, а також вірусу типу А, що циркулюють на території області впродовж останніх років.

 

 

Передрук та інше використання матеріалів, що розміщенні на сайті, дозволяється за умови посилання на terses.gov.ua.

 

               

                Лікар-епідеміолог                                                                                                          С.В. Маціпура

Пилові паразити

 

Напевно, багато хто помічав, що після прибирання свого помешкання очі починають сльозитися і нестримно хочеться чхати. Так проявляє себе алергія на домашній пил. Пилові алергенні кліщі можуть викликати і більш серйозні проблеми: атопічна бронхіальна астма, алергічний бронхіт, риніт, конюктивіт, дерматит ін.

В нашій області пиловий алергенний кліщ також не рідкість.

Спеціалістами ДУ «Тернопільський обласний лабораторний центр МОЗ України» проводиться відбір та дослідження проб побутового пилу з метою виявлення алергенних кліщів.

Так, протягом 2017 року було відібрано в ДНЗ, школах-інтернатах, перукарнях і ін. 892 проби побутового пилу, 114 - з пиловими кліщами. З 23 ДНЗ в 11 вивлено кліщі. Найбільша кількість кліщів виявлялась в пробах побутового пилу з постільної білизни, матраців.

Ми стикаємося з пилом щодня. Кліщі домашнього пилу дуже дрібні (0,1-0,5 мм), не видні неозброєним оком. В одному грамі пилу може міститися від 200 до 15 тисяч кліщів.

Місце проживання цього кліща – постіль, живлення – виключно продукти епідермісу людини, волосся та ін. рогові залишки. Температура 20-30 0С і вологість близько 70%, слабо провітрювані приміщення – ідеальні умови для швидкого розвитку. Основними місцями локалізації алергенних кліщів служать матраци, пір’я подушок. Тут же кліщі можуть ховатися від механічних дій і при настанні неблагоприємних для розвитку умов. Також вони заповзають в одяг, килими, м’які іграшки, під плінтуси і паркет.

Основний алерген міститься в хітиновому покриві кліщів, а також в відходах їх життєдіяльності – фекальних кульках, один кліщ виділяє їх біля 15 в день. Фекальні частки мають виняткову здатність викликати алергію. Піднявшись у повітря, вони подовгу не осідають змішуються з домашнім пилом, і при вдиханні потрапляють у дихальні шляхи людини, викликаючи водяні виділення з носа і приступи багаторазового чхання, свербіж крилець носа, сльозоточивість, кашель, а в тяжких випадках – приступи задухи і до розвитку бронхіальної астми.

Детальніше...

Причини і симптоми «ледачого» кишечника

 

Жінки в період менопаузи, чоловіки при неправильному способі життя і харчування часто стикаються зі слабкістю черевних м'язів і закрепами. Справитися з цією проблемою можна, але необхідно вчасно поставити діагноз і змінити свій спосіб життя.

Атонія кишечника - патологічний стан, що характеризується труднощами в очищенні кишечника природним способом, іншими словами - це закріп через слабкі м'язи таза і черевної стінки. Періоди між актами дефекації стають тривалими, але навіть якщо даний акт відбувається, він супроводжується посиленими потугами.

Потрібно знати, що атонія кишечника завжди супроводжується закрепом. При цьому наявність закрепу не обов'язково вказує на дане захворювання, його причини можуть бути зовсім інші, тому діагноз обов'язково повинен встановлювати лікар.

Причини і провокуючі фактори

Рідко, коли атонія кишечника викликана тільки одним фактором, в більшості випадків спостерігається 2-3 або більше причин:

зловживання алкогольними напоями та тютюнопалінням;

вживання їжі понад необхідної кількості (людина переїдає);

основний раціон полягає у великій кількості вуглеводів (без рідини, білків, жирів, вітамінів, макро- і мікроелементів);

надмірне використання медикаментозних засобів, які провокують проблеми з кишечником;

проблеми з ендокринологічною системою людини;

атеросклероз судин, які розташовані в районі кишечника;

голодування;

стреси і психічне перевантаження;

вагітність і пологи;

менопауза;

емфізема легенів;

інфекції;

сидячий образ життя.

Детальніше...